Vous n'êtes pas seul !

Ce site est destiné à aider les étudiants à bien s’occuper de leur bien-être psychologique pendant la crise sanitaire du COVID-19. Retrouvez un ensemble de conseils ainsi qu'un répertoire des services de soutien psychologique pour tous et par académie. Ce travail de recensement a été mené par l'association Nightline Paris en association avec la Conférence des Présidents d'Université, le CNOUS, le ministère de l'Enseignement supérieur et de la Recherche, l'ADDSU et le réseau RESSPET.

Être étudiant et vivre le confinement

Si cette situation est compliquée pour tout le monde, en tant qu’étudiant cela peut être encore plus dur ! Coincé dans un (très…) petit studio, sans pouvoir en sortir ou voir ses amis, l’on vit une vraie privation de liberté. On préférerait sans doute suivre nos cours normalement, visiter une expo ou même aller en stage ! Si vous avez besoin d’en parler, ou de vous confier, n’hésitez pas à consulter et appeler les services de soutien destinés aux étudiants.

Le confinement un facteur de stress psychologique

Anxiété, colère, inquiétude : être enfermé chez soi peut facilement créer du stress ! Un stress qui peut augmenter dans plusieurs cas :

  • Se sentir seul

  • S’ennuyer

  • Perdre le contact avec ses amis et ses proches

  • Avoir du mal à remplir son frigo

  • Apprendre que son stage est annulé à cause de la pandémie

  • Ne pas réussir à suivre ses cours

  • Ne pas trouver des informations claires sur la situation

  • Avoir peur d’attraper le virus et s’inquiéter pour ses proches

  • Tousser et avoir d’autres symptômes qui peuvent faire penser à la maladie

Prendre soin de moi

Être confiné peut être très stressant. Ce n’est pourtant pas une fatalité. Cela peut même être une opportunité pour (re)découvrir plein de choses ! Consultez juste en dessous des clés pour y faire face.

Soutenir mon entourage

Retrouvez les solutions que vous pourriez aussi partager avec vos amis qui ont potentiellement du mal à vivre cette situation. Parce-que prendre soin de soi c’est aussi prendre soin de ses proches.

Aider les autres

Si vous voulez aller plus loin, le gouvernement a lancé l’action #JeVeuxAider, en créant la Réserve civique-Covid 19 pour faire face, ensemble, à cette crise sanitaire.

 

Objectif : permettre à tous ceux qui le peuvent, et qui le souhaitent, de donner de leur temps pour que les plus démunis et les plus vulnérables ne soient pas les premières victimes de cette crise.

Pourquoi cette démarche ?

Une étude chinoise récente et portant sur l’impact du COVID-19 [1], montre que pour 35% des répondants cette situation a entraîné un stress psychologique modéré et pour 5% un stress sévère. Une détresse qui touche, par ailleurs, davantage les femmes et les jeunes entre 18 et 30 ans.

Selon une étude publiée dans le journal médical The Lancet [2], près de 29% des personnes mises en quarantaine présentaient, à la fin de l'isolement, des signes de stress post-traumatique, et 31% des symptômes de dépression.

Pour répondre à cette problématique, nous avons compilé dans ce livret un ensemble de conseils et de solutions pour votre bien-être psychologique.

 

Sources

[1] « A nationwide survey of psychological distress among Chinese people in the COVID-19 epidemic: implications and policy recommendations », https://gpsych.bmj.com/content/33/2/e100213


[2] « The psychological impact of quarantine and how to reduce it: rapid review of the evidence », https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(20)30460-8/fulltext

Réalisé par Nightline Paris, ce site est destiné à aider les étudiants à bien s’occuper de leur bien-être psychologique.

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