Tu n'es pas seul·e !
Ce site, initialement développé pendant les périodes de confinement Covid, te propose des solutions pour prendre soin de ta santé mentale pendant tes études. Tu y trouveras deux parties :
1 — Une partie qui recense tous les soutiens psychologiques gratuits disponibles dans les 30 académies de France, ainsi qu’une liste de lignes d’écoute nationales que tu peux appeler et une liste de soutiens spécifiques aux étudiant·e·s en santé.
2 — Une partie qui contient des conseils pour s’occuper de ton bien-être mental : liens informatifs, astuces pour te sentir mieux à l’instant.
Pourquoi ce site ?
Être étudiant·e en pleine pandémie, même si on nous a dit qu’on pourrait en parler à nos petits-enfants, ce n’était pas une partie de plaisir (et ça ne l'est toujours pas). Tout était chamboulé :
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notre espace de vie : coincé·e·s dans un (très…) petit studio, en coloc, en résidence universitaire ou avec des proches avec qui on est pas forcément dans notre plus grande zone de confort, ça peut peser.
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nos études : Zoom, Jitsi, Google Meet, Slack, Whereby, autant de logiciels quasi mono-syllabiques synonymes de confusion, de répétition, de crash en visio, voire de décrochage. Et voir nos amis et nos profs dématérialisés, ça peut être assez aliénant.
C’est pas facile et on est tou·te·s d’accord là-dessus. C’est pourquoi on a concocté quelques ressources et conseils pour toi - que tu aies besoin de te changer les idées maintenant, ou que tu sentes que tu aimerais avoir un soutien plus poussé. Va voir ci-dessous.
Pourquoi cette démarche ?
Selon une étude de l'Observatoire de Vie Étudiante regroupant plus de 45 000 étudiant·e·s, 31 % d'entre eux·elles ont présenté des signes de détresse psychologique pendant la période du premier confinement [1]. De plus, 11,7 % des étudiant·e·s ont eu des idées suicidaires, contre 7.6 % dans la population générale [2], et les effets néfastes de cette période sur la santé mentale vont durer : selon l'Association Médicale Australienne, le nombre de suicides risque d'augmenter d'environ 30 % chez les jeunes d'ici quelques années. [3]
Pour répondre à cette problématique, nous avons compilé sur ce site un ensemble de conseils et de solutions pour un meilleur bien-être psychologique.
Sources
Comment les confinements ont-ils impacté les étudiant·e·s ?
Pendant les confinements, on a souvent parlé de toi, ô étudiant·e - mais que sait-on réellement de ta santé mentale pendant cette période ? Tu trouveras ici les principales enquêtes à ce sujet : qu’en penses-tu ? Tu es surpris·e ou tu t’attendais à ces chiffres ? N’hésite pas à partager ton avis sur la page Instagram de Nightline France.
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Les jeunes face à la crise : urgence d’agir ! - FAGE / ISPOS (2020)
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Étude Confins - iShare (2020)
Si tu veux que ton expérience soit prise en compte, n’hésite pas à jeter un coup d'œil à cette enquête à laquelle tu peux participer.
Pour en savoir plus sur les troubles mentaux en général, voir la cartographie de Psycom « qui dit quoi, sur internet, à ce sujet ? »
Et si tu veux toi-même te former à ce sujet, tu peux t'inscrire au programme numérique ETUCARE pour apprendre à prendre soin de ta santé mentale en 8 modules validés par des scientifiques !
Et si je veux aider quelqu’un ou une cause ?
Être là pour les autres, quel·le·s qu’ils·elles soient quand tu sens qu’ils·elles en ont le besoin, en période de crise ou pas, peut prendre plusieurs formes. Voici quelques initiatives qui peuvent t’inspirer : si tu es intéressé·e par des initiatives d’aide par les pairs en santé mentale, pourquoi ne pas voir si tu peux devenir Étudiant Relais Santé au sein de ton université ? Par ailleurs, les services d’écoute de Nightline France sont toujours ravis de recevoir ta candidature si tu es étudiant·e à Paris, au plateau de Saclay, Lyon, Lille, Toulouse, Angers ou Amiens. Renseigne-toi ici sur le bénévolat chez Nightline.
Si tu veux aider dans le contexte de la crise sanitaire, jette un coup d'œil à cette plateforme qui englobe des initiatives solidaires locales et cette plateforme mise en place par 3 amis. Enfin, la plateforme "Je Veux Aider", lancée par le gouvernement, regroupe des missions citoyennes à la recherche de bénévoles.